O mistério do Km7 desvendado??? :-)

Outro dia jogando uma conversa fora no twitter (ou facebook, nem lembro mais) estava trocando umas palavras com o Alexandre Scaldaferri(@ascaldaferri) sobre algum assunto qualquer e lembro de comentar com ele que para mim o começo da corrida era desconfortável, mas que lá pelo km 7 do treino parecia que eu sintonizava um outro canal, vinha um bem estar e uma tranquilidade absurdas que duravam boa parte do treino. Sabem aquela sensação de "agora eu posso correr para sempre", então, exatemente isso. Até o momento eu considerava que essa sensação seria a bateria da endorfina chegando em full, mas aí folheando uma reportagem da revista O2 (@revistaO2) de julho entrei em contato com um termo que desconhecia nas corridas: STEADY STATE.

Você fica assim no steady state??? :-)

Citando a reportagem, "o steady state é, literalmente, um estado de equilíbrio, quando o corredor mantém uma frequência cardíaca controlada e constante, por longo período e, ao mesmo tempo, tem absorção de oxigênio igual ao consumo" e, segundo palavras do fisiologista Paulo Correia, citado na reportagem, "Esse quadro proporciona uma sensação ótima ao atleta. Parece que ele entra em transe, fica zem mesmo, para alguns é um êxtase". Fui lendo a reportagem e vendo a exata descrição do meu sentimento naqueles momentos dos treinos.

Fui olhar nos registros dos treinos que mantenho no excelente site Linha de Chegada (www.linhadechegada.com - @linhachegada) e vi que pelo meu histórico, eu chego no tal steady state com um pace entre 5:20 e 5:30 e BPM entre 150 e 160 e como falei anteriormente, lá a partir do km 7 do treino. Obviamente, esse pace mais confortável acaba aparecendo nos treinos de "longão" com distância acima dos 15km, no meu caso. Para outros tipos de treinos, intervalados, tiros, etc esse estado não aparece (aí o "barato" fica por conta da endorfina pós-treino!! he he he).

Como sou leigo, não posso afirmar com certeza que seja realmente isso que aconteça nos meus treinos, mas a descrição bate bastante com a sensação. De qualquer forma, é mais um termo que aprendo para entender melhor esse mundo da corrida.

E você? já experimentou a sensação??? Conte-me sua experiência... :-)

[]´s

Rodrigo Smarzaro (@rodsmar)